Horváth Tímea vagyok, személyi edző, rehabilitációs tréner, gerinctréner, NMPT instruktor

Nem szeretnélek egy unalmas életrajzi szöveggel untatni, ezért inkább azt írom le Neked, hogy miért választottam ezt foglalkozást és miért a Gerincfitness, testünk tartóoszlopa került érdeklődésem középpontjába.

Gyermekkorom óta életem része a sport. Kezdetben a versenysportban elért sikerélmények, később a hétköznapi mozgás, aktív élet örömei adták számomra a motivációt. Ma már az általános fittség és jó közérzet fontos számomra s az, hogy ehhez másokat is hozzásegítsek.

Csodálom az emberi testet, működését, felépítését. Fantasztikus, amit a természet alkotott és minden vágyam, hogy minél jobban megértsem szervezetünk rendszerét, összefüggéseit. Lehetőségeimhez mérten ezért folyamatosan képzem magam, keresem és bújom a megfelelő szakirodalmakat.

Már edzői pályafutásom elején felismertem azt, hogy modern életvitelünk milyen károkat okoz mozgásrendszerünkben és a sport, bármennyire is jót tesz a mozgás, sajnos ezeket a problémákat csak felerősíteni tudja. Ezért fordultam egyre inkább a korrekciós mozgások felé. Fontosnak tartom, hogy a hibás mozgásmintákra edzéseinkkel ne ráerősítsünk, hanem az alapoktól elkezdve, kódoljuk át ezeket a helyes mintákra. Ezután érik el az edzések valódi céljaikat. Ami nem csak a tónusos, erős izomzat, esztétikus külső, hanem az életünk végéig szolgáló egészséges, ép mozgásrendszer.

Modern világunkban sajnos rengeteg ember szenved hátfájástól, gerincproblémáktól, melynek alapvető oka, hogy nem arra használjuk testünket, gerincünket, amire kellene. A természet arra teremtett bennünket, hogy mezítláb egyenetlen talajon, a sztyeppéken vándoroljunk. Így alakult ki csontozatunk, izomzatunk, így működne tökéletesen a rendszer. Mi azonban lebetonozott utcákon, förtelmes cipőkben járunk, s az ülő életmódot már 6 éves korunkban elkezdjük, amikor beültetnek bennünket az iskolapadba. Később pedig felnőttként is legtöbb hétköznapi tevékenységeinket ülve végezzük. Ülve dolgozunk, autót vezetünk, ülve szórakozunk, TV-t nézünk, moziban, színházban, kávézókban, vendéglőkben ülünk, ülünk, ülünk.

A hosszú évek során ezért egy sor biomechanikai eltérés, deformitás alakul ki az ülés során felvett testhelyzet következtében. Ennek eredményei a későbbi sérvesedések, ízületi fájdalmak, rögzült tartáshibák. Minden embernek saját felelőssége, hogy hogyan használja a testét. Egy kis odafigyeléssel, megfelelő mozgásterápiával rengeteget lehet tenni azért, hogy egy hosszú, fájdalmaktól mentes életet éljünk.

Ha úgy érzed, hogy segíthetek, ne habozz, írj bátran!  Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

A többi már csak rajtad múlik…