SZEMÉLYI EDZÉSEK

Személyi edzések során a kondicionális képességek fejlesztését, az általános fittség és jó közérzet kialakítását tartom szem előtt vendégeimnél. Emellett személyre szabottan, a vendég céljainak megfelelően alakítom ki az edzésprogramot, legyen szó izomtónus, állóképesség fokozásról vagy fogyásról. Rehabilitációs trénerként személyre szabottan, egyénileg foglalkozom a vendég mozgásszervi panaszaival.

 

A gyakorlatok végrehajtását maximális gerinc- és ízület védelem mellett hajtjuk végre. Fontosnak tartom a gyakorlatok helyes és pontos kivitelezését. A helytelen testtartásból, a hibásan rögzült mozgásminták által számos sérülés, kopás alakulhat ki. Ezért nagy hangsúlyt fektetek ezen helytelen mozgásminták minél gyorsabb korrekciójára. A személyi edzéseket a Cosmo Sport (Székesfehérvár, Gugásvölgyi út) funkcionális termében tartom. Egyéni igény és jó idő esetén van lehetőség szabadtéri edzések megtartására is.

Az egyéni foglalkozások tartalma:

# Állapotfelmérés

# Táplálkozási tanácsadás

# Személyre szabott mozgásprogram

# Funkcionális edzések

# Gerinc-, ízületvédelem

# Pulzuskontroll

# Szükség szerint rehabilitáció

Ha segítségre van szükséged, keress bátran!